Cone para Pompoarismo - 20g - Rosa - Cód.: 970

Como acontece na musculação de academia, cada objetivo desejado requer um programa diferente de treinamento

Importante: Procure relaxar e respirar de maneira lenta, suave e profunda. Nunca tranque a respiração, pois desta forma os abdominais devem estar sendo contraídos indesejavelmente ao invés dos musculatura, contrariando os objetivos do treinamento.

Cada contração deve ser o mais vigorosa possível e durar 2 segundos. O intervalo de descanso entre cada contração deve ser de 2 a 3 segundos. Geralmente são feitas 10 contrações, 2 ou 3 vezes ao dia.

Todo músculo pode ser fortalecido por exercícios. Fortalecer a Musculatura aumenta a força muscular (potência da contração ), coordenação motora (capacidade de contrair de jeitos diferentes) e propriocepção local (sensibilidade da região genital). Para melhor desempenho pesquise um pouco mais na internet sobre o assunto.